【セルフケア で免疫力アップ！on-line】
●on-line
●セルフリンパケア
●妊活・産後ケア
●ビーナストレーニング
●ママケア相談室
★セルフリンパケア
セルフリンパケアの効果は、「むくみの改善」です。
むくみは、不規則な生活や偏った食事、運動不足、ストレスなどによりリンパの排泄機能が低下し、体に過剰な水分が溜まることで生じます。
セルフリンパケアをすることによって体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善します。
また、連動して血行も良くなるため、肩こりや冷えを解消することにも繋がります。
さらに、体内の循環が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。
自分の手で部位を軽くさする程度の簡単な方法で、体に不要な水分や老廃物を排出します。
60分 3,300円
イチオシ！
妊活中・妊娠中、出産した女性のための、オンラインによるセルフケア教室。
ストレッチと、リフレッシュのための会話を通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指した内容です。
４人の子育て体験を通じてお話させていただきます。
レッスンには、Zoomを使用します。
たたみ１畳分のスペースがあれば大丈夫！
声かけによっ、じっくり丁寧に、全身のリンパを流していきます。
ワイルドフラワーエッセンスを使用します。
セルフケア方法の情報交換や、考え方を深めます。
人と触れ合えるコミュニティとしてお使いください。
この講座が終わっても、日常生活の中で、こまめに自分の体をケアできるよう、
短時間で簡単にできるセルフケアの方法を伝授します。
on-line 妊活セルフケア
●場所：ご自宅で参加できます。
フロアに座って行いますので、たたみ１畳分くらいのスペースをあけておいてください。
●用意するもの：バスタオル、敷物、ヨガマットなどがあると冷えなくて良いです。
動きやすい服装でご参加ください。お部屋で過ごす服装でOK。
お手元にお水やお茶などを置いておくと水分補給ができて便利です。
「私にとってセルフケアとは」ということを少しだけ考えておいてください。
●Zoomを使える環境（スマーフォン、パソコン、タブレット）をご用意ください。
より安全に参加いただくために、Zoomのセキュリティ向上のため最新版へのアップデートを必ずお願いいたします。
インターネット接続が切断されない場所での参加をお願いします。
ご参加者のインターネット接続の不具合により受講ができない、中断されるなどのトラブルについては、
対応できかねますのでご了承ください。
◎振込先はお申し込み後にお知らせさせていただきます。
●キャンセルについて お受付後、お申込みを取り消す場合は、
原則としてキャンセルポリシーに基づいたキャンセル料を頂戴いたします。 あらかじめご了承ください。
レッスン中に、WING HEART側のインターネット接続の不具合で接続できない、中断された場合は、振替をご案内させて頂きます。
なお、帰責事由の有無については担当インストラクターの合理的な判断に基づくものとします。あらかじめご了承ください。
１回 3300円 75分
★ヴィーナス（膣）トレーニング
女性の為の秘女(ひめ)トレ：ヴィーナストレーニング
プログラム内容は、
ワイルドフラワーエッセンスのセルフケアを中心に、「膣トレ」の仕方をお伝えします。
あなたの中で眠っている、秘めた女性的な知恵や、ダイナミックな美を、表に出してあげましょう。
心と体と対話を重ねながら、あなたの中に眠っている本来の女神パワーが目覚めてゆきます。
あなたがあなたを大切にすることで、あなたご自身の素晴らしさを自覚するためのプログラムです。
「膣トレ」は今や美意識の高い女性の間で大ブームです。
書店でも「膣」をうたったエクササイズ本がたくさん並んでいます。
まるで、ここ1～2年で登場した新しいトレーニングのように思えますが、
海外では女性のボディの悩みや不調改善のために、昔から人気のあるメソッドです。
育乳もご希望多数なので、こちらもセルフケアの方法をお伝えします。
ダイエットや美容にもおすすめという「膣トレ」を
WING HEARTでワイルドフラワーエッセンスを購入した皆様にお伝えします。
グループレッスン 1回２時間 2,000円
個人レッスン 1回１時間 4,000円
★ママケア相談室
４人の母で、現役子育て中でもあるわたし：AKIKOが、ママさんの質問や、小さくて大きな不安、なかなか人に聞けないことも、どんなことでも一緒に共有させていただきます。
お一人でも、お友達とでも、思い立ったその時にご連絡ください。
個人・グループ：１回１時間 3,000円
